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晨起喝淡盐水有利于身体健康是真的吗?

2019-11-08 14:03 浏览

     很多人都听过这一理论。早上起来的时候先喝一大杯水帮助排尿,长时间的坚持会让身体变得更加健康。并且有活力,而且能尽快的退出早起时的朦胧状态。那么这一说法到底是不是真的呢?今天就让天津袋装水公司小编来为您解答一下“晨起喝水到底对身体有没有好处”。

首先,晨起喝一杯水是合理的。世界卫生组织曾经说过:夜晚睡眠时会产生隐性出汗和排尿,从尿液、皮肤、 呼吸中消耗了很多水分。人体一夜流失的水分大约有450ml,所以早晨起床后,有时虽没有口渴感,但实际身体处于一种生理性缺水的状态,容易让人烦躁,这时候如果补充水分,既可以降低血液黏稠度,增加循环血容量,让大脑迅速恢复清醒状态,还可以清洁肠胃,防止便秘。

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那么,晨起的这杯水有何讲究呢?晨起喝蜂蜜水或淡盐水,都不及喝一杯白开水或天然水好。蜂蜜水中含糖,淡盐水钠离子相对较高,这都是脱水因子,并不能帮助身体从睡眠中迅速恢复。咖啡同理。

白开水凉到体温,直接饮用,可以高效补充水分。一杯常温的天然水,入口甘甜,既可以补水,又可以给人美味的享受,天人合一;一日之际在于晨,有时候可能就是一杯水的事情,这杯水最值得讲究。

以上就是天津袋装水公司小编为您来带的关于“晨起喝淡盐水有利于身体健康是真的吗?”的文章。

                                                                                                                             编辑于:2019118日星期五


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