坊间传闻喝越多的水对身体越好是对的吗？

    民间一直有一个这样的传说。喝越多的水，就能排毒，会让身体变得越好的传闻。那么这个传闻是真的吗？今天就让天津袋装水批发公司小编来为您消息的介绍一下！

    喝的水越多，对身体越好？其实不是的。凡事都有个度的，喝水也是一样。正常的成年人一天的总摄水量在2000-2500ml，除了食物和内生水之外，需要额外补充1500ml水左右，200ml的杯子，喝8次，也就是常说的8杯水。8杯水之外，还可以多喝点水吗？可以是可以的，功能正常的肾脏一个小时能处理0.7升的水，少量多次的喝，及时排尿，问题不大。

    但是，口渴急饮就要注意了，一下子喝很多水，肾脏处理不了，就会使血盐浓度过低，这种情况会导致水中毒。还有一种情况是，一直觉得口渴，喝再多水都无法止渴，这时候建议到医院检查一下，可以测试一下血糖，不要继续大量饮水，肾脏会受不了。

    还有一些办公室女白领会选择吃水果代替喝水，原因有两个，一是水果吃起来方便；二是水果比水好吃。但是我们要注意的是，每天人体需要的水量是2000-2500ml，其中有300ml是内生水，食物提供的水量是700ml左右，那么还有1000-1500ml的水量是通过喝水得到的。

    假设通过吃水果来得到这1500ml的水，是可以实现的，像西瓜，就是含水量很丰富的水果。但同时，你会得到额外的糖分，果糖已经成为肥胖和糖尿病的重要诱因。大家可以选择富含微量元素和矿物质的天然矿泉水，水无糖无卡路里，不会造成额外的身体负担，天然矿泉水性属自然，让白领女性可以在繁忙的工作中，回归自然，获得片刻放松。天然矿泉水因为品种多，口感也不一样，大家可以多喝几种，挑出自己喜欢的口感。

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                                                                                                                    编辑于2019年11月8日